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高血压病的健康宣教

2015-02-01 12:31:31 来源:巴中华龙医院 浏览:274
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1999年,世界卫生组织和国际高血压联盟,对高血压进行了重新定义:
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,均划定为高血压。
一、常见诱因:
(一)脑力劳动、长期过度紧张、情绪压抑、心理矛盾、环境吵闹、不良精神刺激等可使大脑皮层功能紊乱,失去对血管舒缩中枢的正常调节,形成以血管收缩神经冲动占优势的兴奋灶,引起全身细小动脉痉挛,血压上升。
(二)饮食不当
1.长期进食过咸、含钠量高的食品造成体内水、钠潴留,动脉壁水钠增多,周围血管阻力增高导致血压上升。
2.长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高,积存于血管壁导致血管硬化。
(三)易激动、肥胖者易患高血压。
(四)吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等可诱发高血压。
二、健康指导:
(一)生活有规律,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足睡眠。适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、气功等。
(二)心胸开阔,正确对待生活中不良事件,增强自我控制能力,保持身心愉快。现代医学研究表明良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能,血压保持稳定。
(三)饮食指导:
1.进食清淡、低脂、低胆固醇饮食。避免进食动物脂肪、动物油、蛋黄、动物内脏等高胆固醇饮食。忌浓茶、咖啡、饮酒和吸烟。
2.多食水果、蔬菜等粗纤维饮食,保持大便通畅。平时可多食香蕉、蜂蜜润肠通便。便秘时可遵医嘱口服麻仁丸或用开塞露塞肛。
3.限制钠盐。每日用盐控制在5克以下。如有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人,每日限制食盐在2克以下或不用食盐,可用10毫升酱油代替。
4.选用优质蛋白质食物如鱼、大豆和豆制品等。
5.多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。   
6.清晨后的3~4小时是每天血压的高峰期,此时最容易发生心脑血管意外,故建议高血压患者可在清晨起床后喝一杯清水,以降低血液粘稠度,以防心血管意外。
(四)口服降压药的注意事项
1.按规定方法、剂量服药。
2.注意药物的耐受性:长期服用降压药的患者,需定期监测血压及降压药效果,若有必要可在咨询医生意见后更换药物品种。
3.警惕体位性低血压:起床不宜过快或突然站立,走路不宜连续过久。夜间起床上厕所需特别注意,以免血压突然降低引起昏厥发生意外。
5.不能使血压骤降。因为降得过快或短时间降得过多,会使患者感到不舒服,对脑血管和心血管也很不利,甚至可引起血栓。
6.血压恢复正常后,不能急于停药,应小剂量维持。
 
 
 
 
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